Prawdziwym obowiązkiem jest pozostawienie skóry na siłowni, aby później ubrania nie oddawały sprawiedliwości naszym mięśniom. Kiedy patrzysz w lustro bez koszuli, wyglądasz mocniej niż wcześniej, ale kiedy się ubierasz, to tak, jakby wszystko znika pod materiałem. Cóż, w tej notatce oferujemy kilka doskonałych Sztuczki kostiumowe, aby jak najlepiej wykorzystać swoje mięśnie, czy są duże czy małe.
Co więcej, nawet jeśli wciąż jesteś na drodze do idealnej sylwetki i nie chodzisz na siłownię tak często, jak byś chciał, inteligentny wybór ubrań Może pomóc Ci uwydatnić Twój wysiłek, podkreślić Twoje mocne strony i odwrócić uwagę od obszarów, które wciąż chcesz poprawić. Chodzi nie o to, żeby udawać, że mięśnie nie istnieją, ale… połóż nacisk na to, nad czym już pracowałeś i ubieraj się strategicznie.
Rozmiar i szwy: podstawa definiowania sylwetki
Gdy szwy rękawów znajdują się poniżej ramion, może się wydawać, że nie jesteśmy na tyle duzi, aby wypełnić koszulę lub t-shirt. Aby uniknąć tego efektu, konieczne jest upewnij się, że szwy są na wysokości ramion albo nawet trochę większy. Ale nie przesadzajmy, bo ryzykujemy, że będzie wyglądało, jakbyśmy wybrali zły rozmiar.
Bardzo skutecznym sposobem jest zrobienie tak, aby szew ledwo przylegał. kilka milimetrów w mięśniu czworobocznym...lekko zbliżając się do szyi. Ta drobna korekta sprawia, że ramiona wydają się bardziej zaokrąglone i obszerne, a jednocześnie poprawia dopasowanie pachy, podkreślając... ramię górne i bok klatki piersiowejTen detal sprawdza się zarówno w przypadku koszulek typu T-shirt, jak i dopasowanych koszulek i koszulek polo.
Wielu mężczyzn kupuje ubrania, które są za duże „dla wygody” lub za ciasne, by podkreślić ich sylwetkę. Żadna skrajność nie pomaga. Klucz tkwi w ubraniu. Wypełnij plecy i klatkę piersiową, nie tworząc zmarszczek napięciowychi że przy poruszaniu ramionami nie tworzą się żadne dziwne fałdy, a obszar guzików nie otwiera się nadmiernie w przypadku koszul.
Rękawy i ramiona: jak dodać im objętości wizualnej
Podwijanie rękawów, co również jest modne, pomaga wyeksponować bardziej zarysowane ramię. Podwijając rękaw koszuli lub T-shirtu, sprawiasz, że materiał lekko przylega do bicepsów i tricepsów, tworząc efekt… większa objętość i lepsza definicjaNa wysokości łokcia idealnie nadaje się do wzmacniania mięśni ramion, nie sprawiając wrażenia wymuszonego.
Skupimy się konkretnie na krótkich rękawach. Najlepiej wybierać ubrania, których rękawy kończą się... w połowie lub na początku bicepsaNigdy nie za blisko łokcia, ponieważ to optycznie wyszczupla ramię. Jeśli rękaw ma małą gumkę lub dopasowane wykończenie, lepiej podkreśli bicepsy. Jeśli nie, możesz zrobić jak klasyczny James Dean czy Marlon Brando i założyć go… kilka obrotów wokół rękawów tak, aby dobrze przylegały, ale nie były zbyt ciasne.
Gdy koniec rękawa będzie ściśle przylegał do ramienia, osiągniemy dwa cele: podkreślenie kontur bicepsa i dodaj więcej objętości górnej części rękawa. Wizualnie będzie to sprawiać wrażenie, że masz więcej mięśni barków i ramion, nawet jeśli Twój trening jest jeszcze w początkowej fazie.
Najlepszy materiał i dopasowanie do tułowia
Najlepszym materiałem wzmacniającym mięśnie jest elastyczna bawełnaTak jak w przypadku koszulki H&M, którą widać powyżej. Ten rodzaj materiału dopasowuje się do kształtu ciała, nie podkreślając jego niedoskonałości, i dostosowuje się do zmian objętości zachodzących podczas ćwiczeń.
Choć to nie wystarczy, trzeba też zadbać o to, aby rodzaj cięcia był odpowiedni. dopasuj w jak największym stopniu do ramion i barków Bez ściskania ich bezpośrednio. Z kolei okolica tułowia powinna być luźniejsza, ponieważ obcisłe ubrania wokół brzucha sprawiają, że wyglądamy na mniejsze i szczuplejsze, a także uwydatniają wszelkie złogi tłuszczu i wzdęcia.
Dobrą ogólną sztuczką podczas budowania masy mięśniowej jest priorytetowe noszenie ubrań dopasowanych w górnej części tułowia i układających się na nim pewna szerokość od klatki piersiowej w dółDzięki temu klatka piersiowa wydaje się szersza, talia bardziej proporcjonalna, a praca mięśni piersiowych i pleców jest wzmocniona, bez wrażenia, że nosisz odzież uciskową.
Kolory, paski i nadruki, które uwydatniają mięśnie
Koszule w jaśniejszym kolorze na górze niż na dole bardziej eksponują mięśnie ramion niż te w jednolitym kolorze, ponieważ sprawiają, że skup wzrok na górnej części ciała. Połączenie jasnego odcienia na tułowiu z ciemniejszymi spodniami lub spodenkami to prosty sposób na podkreślenie ramion, klatki piersiowej i ramion.
Moc poziome paskiktóre sprawiają, że wyglądamy na znacznie szerszych, niż jesteśmy w rzeczywistości. Nie zawsze jednak muszą to być paski; możemy również szukać wzory, które biegną poziomo zamiast od góry do dołu. Każdy wzór biegnący przez tułów z boku na bok tworzy wrażenie przestronności.
Jeśli Twoim celem jest jeszcze większe poszerzenie sylwetki, biel na górze będzie strzałem w dziesiątkę. Ciemne kolory wyszczuplają i wydłużają, a jasne odcienie, zwłaszcza na tułowiu, Zwiększają wrażenie objętości.Biały t-shirt lub jasna koszulka polo dopasowana w ramionach potęguje efekt siłowni.
Kluczowe elementy, które pozwolą Ci pokazać swoje mięśnie bez przesady
Istnieją pewne elementy garderoby, które prawie zawsze sprawdzają się, gdy chcemy podkreślić umięśnioną sylwetkę. koszulka z krótkim rękawem Najbardziej oczywistym wyborem jest rozciągliwy, bawełniany element garderoby, który dobrze leży: podkreśla sylwetkę, lekko eksponuje klatkę piersiową i ramiona oraz uwydatnia objętość ramion, ale nie jest zbyt luźny.
Innym bardzo przydatnym elementem jest koszula z krótkim rękawem Albo koszulka polo. Jeśli dobrze przylega do ramion i ramion, nie tracąc kształtu, podkreślają muskularne kształty i tworzą swobodny, a zarazem elegancki look. Otwarty kołnierzyk koszul polo i eleganckich koszul również pomaga podkreślić kształt klatki piersiowej, nie odsłaniając jej zbyt wiele.
Krótkie kurtki, takie jak kurtka bomberkaOptycznie uwydatniają szerokość ramion i klatki piersiowej. Są szczególnie interesującą opcją dla osób szczupłych, ponieważ dodają struktury górnej części ciała. Jasny element garderoby pod spodem dodatkowo wzmocni kontrast.
W dolnej części trochę szorty bermudy o naturalnym kroju Legginsy, które nie są zbyt obcisłe, pozwalają wyeksponować zgrabne nogi. Długość, lekko nad kolano, odsłania mięśnie czworogłowe podczas chodzenia i podkreśla pośladki, nie odsłaniając ich zbyt mocno.
Wszystkie te detale sprawiają, że bez konieczności noszenia ekstrawaganckiego stroju, Twój strój do ćwiczeń staje się idealnym sprzymierzeńcem, który sprawi, że Twój trening będzie widoczny. Połączenie odpowiedniego rozmiaru, elastycznych materiałów, dobrze umiejscowionych rękawów i kolorów zaprojektowanych tak, aby optycznie poszerzyć tułów, sprawi, że Twoja sylwetka będzie wyglądać bardziej atletycznie i proporcjonalnie w każdej sytuacji.
Ostatecznie najlepszą strategią stylizacyjną, która pozwoli Ci wyeksponować swoje mięśnie, jest wybór kilku dobrze dobranych elementów garderoby, które można dowolnie łączyć i dopasowywać, a które stawiają na wygodę. Jeśli zwrócisz uwagę na szwy na ramionach, dopasowanie rękawów, zastosowanie elastycznej bawełny oraz równowagę jasnych i ciemnych kolorów, przekonasz się, że każda godzina spędzona na siłowni opłaca się, gdy spojrzysz w lustro.